Lợi ích cập nhật của nụ cười đối với sức khỏe

Dưới đây là tác dụng của nụ cười đối với sức khỏe Tốt cho trí tuệ Cười giúp cho trí tuệ minh mẫn, tăng cường trí nhớ, sáng tạo hơn và cài thiện khả năng xử lý vấn đề. Tốt cho tim mạch Nụ cười với dạng vui vẻ giúp áp huyết ổn định và hạ thấp. Những vui vẻ, hay cười thì ít bị các bệnh tăng áp huyết. Tạo sự gần gũi Khi bạn cười, những người xung quanh thường có thiên hướng cười cùng bạn (điều hao hao hiếm xảy ra khi bạn khóc). Mọi người đều thích gần gũi hay giao thiệp với người hay cười. Và theo các nghiên cứu, khi ở trong cộng đồng người ta thường cười nhiều hơn gấp 30 lần so với khi ở một mình. Giảm stress Cười tăng tiết các hoóc-môn hăng hái như endophins (hoóc-môn giảm đau tự nhiên) và serotonin (hoóc môn điều hòa tâm trạng). Trong khi cười, thân bạn sẽ sinh sản ra nhiều endorphin. Những hormone này có tác dụng cải thiện tình cảm, mang lại tâm cảnh sảng khoái. Nụ cười là liều thuốc bổ hoàn toàn miễn phí, bạn không phải trả tiền mà còn được hưởng tác dụng vô giá của nó. Cung cấp oxy cho thân thể Thường nhật khi thở, bạn thở rất nông. Việc cười thoải mái, cười to làm phổi thở ra liên tiếp, có tác dụng làm sạch đường thở, đẩy các khí độc ra khỏi cơ thể. Tiếp theo là hít vào sâu làm tăng tính đàn hồi của nhu mô và các tiểu phế quản, oxy được đưa vào thân, chống hiện tượng xơ dính các tổ chức kẽ và màng phổi. Tăng cường khả năng miễn nhiễm Các nhà khoa học khẳng định, cười có tác dụng hết sức tích cực và quan trọng đối với hệ miễn dịch. Họ còn cho rằng nên xếp việc cười ngang hàng với việc dùng vitamin tổng hợp và xà-bông diệt khuẩn. Với những tác dụng như giảm lượng hoóc môn gây căng thẳng, tăng cường tuần hoàn máu, tăng lưu lượng oxy qua hít thở, giải tỏa các xúc cảm tiêu cực, cười sẽ kích thích hoạt động của hệ miễn nhiễm và giữ cho cơ thể khỏe mạnh. Ảnh minh họa. Giảm cân Nụ cười đem lại nhiều tác động cho thân thể. Cười làm gia tăng quá trình đốt cháy năng lượng. Theo các nhà nghiên cứu, 15 phút cười sảng khoái giúp thân tiêu hao số calo tương đương đường chạy 800m. Song song, khi cười cũng giúp cho cơ bụng được săn chắc hơn. Giảm đau Cười là liều thuốc giảm đau tự nhiên tốt nhất. Nó rất hiệu quả, lại miễn phí, chẳng cần ý kiến bác sĩ và hơn nữa lại sẵn có ở bất cứ đâu. Cười giúp xua tan nỗi sợ hãi, hóa giải cơn tức giận, do đó chúng ta sẽ có thể giải quyết tình huống hiệu quả hơn. Tốt cho bệnh nhân tiểu đường Trong một số nghiên cứu, người ta đã phát hiện rằng việc cười có tác động tích cực đến nồng độ đường trong máu. Tuy chưa rõ cơ chế nào gây ra hiện tượng này nhưng khi tiến hành thể nghiệm trên một nhóm bệnh nhân mắc bệnh tiểu đường loại 2, các nhà nghiên cứu nhận thấy, lượng đường trong máu của họ ổn định hơn khi xem một chương trình tấu hài so với khi nghe một giờ giảng buồn tẻ. Ngoài ra, nụ cười con tăng sự quyến rũ đối với người khác giới, cải thiện mối quan hệ, tăng sự tin cậy, tăng cường cơ bắp, tăng sức chịu đựng. Nụ cười là liều thuốc bổ hoàn toàn miễn phí, bạn không phải trả tiền mà còn được hưởng tác dụng vô giá của nó. Vậy chúng ta hãy bỏ qua tất toan lo mà vui vẻ cười. Tuy vâỵcười cũng cần phải có giới hạn. Cười lớn có thể khiến huyết áp của người mắc bệnh cao huyết áp tăng cao đột ngột, gây ra các triệu chứng như chảy máu não, nhồi máu não, khiến người bệnh mới hồi phục có thể tái phát bệnh. Ngoại giả, cười lớn khi ăn uống sẽ dễ làm thực phẩm hoặc nước lọt vào khí quản, dẫn đến ho nặng hoặc nghẹn thở. Bệnh nhân sau khi phẫu thuật ngoại khoa, đặc biệt là phẫu thuật phần ngực và bụng chưa lâu, cũng cần hạn chế đừng cười lớn. Phạm Minh