Đàn ông nhỏ con vẫn có thể lực lưỡng, săn chắc 6 múi như cập nhật Ngọc Tình

Ngọc Tình chia sẻ, để có thể có một thân khỏe mạnh, cơ bụng 6 múi và vòm ngực vạm vỡ như anh thì thời kì tập luyện khổ luyện là không ít. Ngọc Tình đã vậy tập dượt, rất gắt gao và khó khăn. Điều đó có được là nhờ qua nhiều năm tháng rèn luyện siêng năng, cần mẫn và đúng phương pháp. Ngọc Tình cho biết thêm, việc luyện tập đó phải luôn đi kèm với một chế độ ăn dinh dưỡng và tập tành cân bằng, hợp lý. Mỗi sáng sớm, Ngọc Tình đều dậy sớm tập tành chí ít 30 phút trước khi ăn sáng, ăn tối trước 9h, và luyện gập bụng đều đặn 5 lần trong ngày (mỗi lần 15-25 lần gập tùy theo sức khỏe của từng người), anh có lối sống "sạch": không rượu bia, thuốc lá...Theo Ngọc Tình, chỉ cần siêng năng chạy bộ, cũng có thể có được thân thể săn chắc như vậy. Vừa qua, cùng với Thanh Hằng, Phương Mai... Ngọc Tình cũng đã được tín nhiệm chọn vào ban chấp hành Hội người mẫu Việt Nam. Ngọc Tình tin rằng, với sự cầm của mình, anh sẽ hoàn tất tốt vai trò được giao. Sau thất bại ở sân chơiBước nhảy hoàn cầu, Ngọc Tình nhận thấy anh phải quay về sở trường của mình, đó là hội tụ vào đoàn luyện hình thể và võ thuật. Anh cũng đang bắt đầu dấn thân vào con đường kinh doanh... Dưới đây là một số phương pháp để có được cơ bắp săn chắc và cơ bụng 6 múi để cho các bạn trai nhỏ con có thể học hỏi: Chế độ tập gym bài bản có thầy chỉ dẫn Đối với những bạn chưa tập gym hay có vóc dáng nhỏ nhắn, trước tiên, các bạn phải điều chỉnh các phương pháp ăn uống (dưới đây) và tập tành theo chế độ của các huấn luyện viên đưa ra như các bài tập về cơ bắp tay, chân, đùi, bụng, cơ ngực để có được một thân thể cân đối và đứt. Về chế độ ăn uống Ăn bộc trực hơn trong ngày Lý tưởng nhất là bạn ăn từ 4 đến 6 bữa mỗi ngày. Đây có thể bao gồm 3 bữa ăn chính cộng với 2 hay 3 bữa ăn nhẹ. Bằng việc ăn trực tính hơn, bạn sẽ tăng tốc độ luận bàn chất và đốt cháy nhiều calo hơn, điều này có nghĩa bạn sẽ giảm được vài kg mỡ thừa trong thân mình. Protein và Rau rất quan trọng Vì Protein có tác dụng đốt cháy nhiều calo hiệu quả hơn so với ăn carbohydrates hay chất béo. Do đó, bằng cách ăn nhiều protein hơn, bạn có thể tăng tốc độ thảo luận chất lên một cách rõ rệt. Một đôi nguồn protein dồi dào bao gồm ức gà, thịt bò, cá hồi, phô mai tươi, sữa chua, và sữa bột protein. Rau không có nhiều calo, nhưng có rất nhiều vitamin, khoáng chất, và chất xơ. Rau xanh sẽ giúp bạn mau no và ngăn chặn bạn đắm chìm vào những thức ăn không tốt. Nước giúp thân thể đào thải chất độc Cũng giống như thức ăn, nước cũng có thể có tác dụng đốt cháy calo trong cơ thể. Uống nước lạnh thực tại đã được chỉ ra có tác dụng làm tăng đàm đạo chất một cách đáng để ý. Nói một cách đơn giản, một cơ thể càng có nhiều nước thì càng chủ động đàm đạo chất. Vì vậy, nếu cấp thiết, nên có một sự điều chỉnh tăng hay giảm nhỏ về kích cỡ khẩu phần ăn tương ứng với cân nặng ngày nay của bạn. Mời độc giả ngắm bộ ảnh mới của Ngọc Tình khoe vóc dáng săn chắc với 6 múi: T.A. Ảnh:Lân Trần