Ảnh: Care 2
Trong khi đầu và cổ bạn cũng phải xoay sang một bên khi ngủ. Tiếng ngáy càng to và lưu lượng khí vào phổi càng thấp. Bởi ngáy sinh ra cốt yếu do đường thở vùng hầu họng bị hẹp lại.
Những người ngủ nghê nên nằm nghiêng hoặc phải gối cao đầu. Gây ra một số vấn đề cho cổ và cột sống của bạn. Tư thế ngủ tốt nhất: Nằm ngửa Nằm ngủ kiểu này đảm bảo cho quá trình lưu thông máu lên não. Kiểu ngủ nằm sấp cũng sẽ tạo áp lực lên các khớp xương và các cơ.
Đớn đau. Gây nên tâm lý bực dọc. Đau dây tâm thần tọa và tê người. Phong thái ngủ có hại nhất: Nằm sấp Bạn nằm sấp khi ngủ 8 tiếng một ngày? phong thái này sẽ khiến xương sống vốn cong tự nhiên của bạn bị duỗi thẳng ra.
Song song ngăn ngừa việc trào ngược axit. Phải phong thái nằm ngửa tạo quá nhiều sức ép lên xương sống thì tư thế ngủ nằm nghiêng sang một bên khi bầu bí giúp tăng cường khả năng cung cấp máu đi khắp cơ thể. Bên cạnh đó. Cũng giống như phong độ ngủ quay sang bên. Đột quỵ nhiều hơn. Ngủ càng sâu thì đường thở càng hẹp. Hãy chọn cho mình phong thái nằm ngủ tốt nhất để đảm bảo sức khỏe. Ê nhức cổ.
Phong độ có lợi cho sức khỏe: Nằm ngủ nghiêng sang bên Việc nằm ngủ nghiêng sang một phía khiến bạn bớt bị ngáy cũng như làm giảm tình trạng ợ nóng và trào ngược axít. Phong thái ngủ này còn có tác dụng làm đẹp. Phong thái ngủ có hại cho sức khỏe: Nằm ngủ cuộn mình như thai nhi phong độ ngủ này có thể khiến bạn cảm thấy thoải mái nhưng sẽ gây khó thở và chèn ép một số bộ phận quan trọng của cơ thể.
Đây cũng là tư thế ngủ rất tốt cho chị em trong thời gian mang thai. Khiến người ta có thể bị nhồi máu cơ tim. Giữ cho lưng và cổ của bạn ở tư thế tự nhiên. Giúp bạn ngăn ngừa được các nếp nhăn và duy trì được bầu ngực căng tràn sinh khí (do không bị chèn lấn suốt cả đêm). Mỗi khi thức dậy bạn chắc chắn sẽ cảm thấy mỏi. Đây không phải là phong thái lý tưởng cho những người mắc tật ngáy khi ngủ.
Đây là căn nguyên gây nên những nếp nhăn trên khuôn mặt và ngực chảy sệ.
